Publié : 5 Mars 2025
Les entraînements cardio sont un pilier du fitness. Voici pourquoi vous devriez les intégrer à votre routine.
Le cardio régulier renforce votre cœur, réduisant le risque de maladies cardiaques.
Des activités comme la course ou le vélo vous aident à perdre du poids en brûlant les graisses rapidement.
Le cardio libère des endorphines, améliorant votre humeur et réduisant le stress.
Avec le temps, vous remarquerez une meilleure endurance pour les tâches quotidiennes et les entraînements.
Une bonne séance de cardio peut vous aider à vous endormir plus vite et à mieux reposer.
Essayez 20 à 30 minutes de cardio 3 à 5 fois par semaine—la marche, la natation ou la danse comptent toutes. Des questions ? Contactez-nous à [email protected].