Publié : 5 Mars 2025
Une alimentation saine ne doit pas être ennuyeuse. Voici cinq recettes délicieuses pour vous aider à perdre du poids sans vous sentir privé.
Ingrédients : Poitrine de poulet, légumes verts mélangés, tomates cerises, huile d’olive, jus de citron.
Instructions : Faites griller le poulet, mélangez avec les légumes verts et les tomates, arrosez d’huile et de citron. 250 calories par portion.
Ingrédients : Quinoa, brocoli, poivrons, avocat, sauce soja.
Instructions : Cuisez le quinoa, faites sauter les légumes, mélangez avec l’avocat et une touche de sauce soja. 300 calories.
Ingrédients : Yaourt grec, baies, miel, granola.
Instructions : Superposez le yaourt avec les baies et le granola, arrosez de miel. 200 calories.
Ingrédients : Filet de saumon, asperges, ail, huile d’olive.
Instructions : Assaisonnez le saumon et les asperges, faites cuire au four à 200°C pendant 15 minutes. 350 calories.
Ingrédients : Graines de chia, lait d’amande, extrait de vanille, fruits.
Instructions : Mélangez les graines de chia avec le lait et la vanille, laissez reposer toute la nuit, garnissez de fruits. 180 calories.
Ces recettes sont simples, savoureuses et parfaites pour vos objectifs de perte de poids. Partagez vos créations avec nous à [email protected] !