Publié : 5 Mars 2025
La désinformation peut faire dérailler vos efforts de perte de poids. Éclaircissons quelques mythes courants.
Vérité : Les glucides sains comme les céréales complètes nourrissent votre corps. Ce sont les calories excédentaires qui causent la prise de poids.
Vérité : Les abdos ne brûlent pas la graisse du ventre seuls. Les entraînements complets sont essentiels.
Vérité : Sauter des repas peut ralentir votre métabolisme et mener à une suralimentation plus tard.
Vérité : Les aliments riches en nutriments (comme les légumes) sont meilleurs que les calories vides (comme les sodas).
Vérité : Une perte de poids durable prend du temps—visez 0,5 à 1 kilo par semaine.
Concentrez-vous sur les faits, pas sur les modes, pour des résultats durables. Des questions ? Contactez-nous à [email protected].