Publié : 5 Mars 2025
Le yoga est parfait pour améliorer la flexibilité et réduire le stress. Voici comment commencer en tant que débutant.
Essayez le Chien Tête en Bas, la Pose de l’Enfant et la Pose de la Montagne pour gagner en confiance.
Un tapis de yoga antidérapant offre un soutien et prévient les glissades pendant la pratique.
Concentrez-vous sur une respiration lente et régulière pour détendre votre esprit et votre corps.
Même 10 à 15 minutes par jour peuvent améliorer votre flexibilité avec le temps.
Un cours pour débutants ou une vidéo en ligne peut vous guider pour un alignement correct.
Le yoga est un voyage—profitez du processus ! Besoin de recommandations ? Envoyez-nous un email à [email protected].